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⚠ Aviso importante:
Si sufres de TCA o crees que lo podrías tener este enfoque no es ideal para ti hasta que no hayas pasado por un proceso de tratamiento y recuperación completa.
Material de trabajo para los ejercicios: Se entregará a cada participante un workbook en el cual podrá ir desarrollando las actividades que se realizan durante las sesiones, así como las tareas para hacer en casa.
Al finalizar el taller, los participantes tendrán las herramientas necesarias para cultivar una relación más saludable y consciente con la comida y el ejercicio, enfocándose en el bienestar integral y el respeto por su cuerpo.
Alimentos variados para las actividades prácticas
Computadora o tablet con acceso a internet
Objetivo: Entender los daños de las dietas restrictivas y el papel de la cultura de dieta.
Objetivo: Reconocer y respetar las señales de hambre del cuerpo.
Objetivo: Eliminar etiquetas de «bueno» y «malo» en relación con la comida.
Objetivo: Identificar y desafiar pensamientos y creencias negativas relacionadas con la comida y el cuerpo.
Objetivo: Reconocer qué alimentos satisfacen tus necesidades y gustos.
Objetivo: Aprender a escuchar las señales del cuerpo sobre la saciedad.
Objetivo: Desarrolla la capacidad para tomar decisiones con tu alimentación que no dependan de tu estado emocional. Identificar emociones y aprender estrategias apropiadas para gestionarlas.
Objetivo: Fomentar la aceptación y el respeto por todas las formas y tamaños corporales.
Objetivo: Redefinir la relación con el ejercicio, alejándose de objetivos puramente estéticos.
Objetivo: Aceptar y adoptar hábitos saludables sin caer en restricciones extremas.
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