Programa de Alimentación Intuitiva

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⚠ Aviso importante:

Si sufres de TCA o crees que lo podrías tener este enfoque no es ideal para ti hasta que no hayas pasado por un proceso de tratamiento y recuperación completa.

Objetivo

Facilitar a los participantes herramientas y conocimientos para reconectar con las señales internas de su cuerpo, promoviendo una relación saludable y consciente con la comida, su cuerpo y el ejercicio sin restricciones ni juicios relacionados con la cultura de dieta.

Duración

El programa se desarrollará en 12 sesiones, cada una de 2 horas de duración, una por cada principio de la alimentación intuitiva.

Participantes

Los grupos serán de hasta 10 personas y se excluirá a quienes tengan Trastorno de la Conducta Alimentaria no recuperado o experiencias traumáticas no tratadas, ya que podrían interferir con las actividades y generar malestar psicológico.

Metodología

El programa se realizará en grupos virtuales de hasta 10 personas y ofrecerá una combinación de teoría, práctica, discusiones grupales y apoyo individual en nutrición y psicología. Se promoverá un ambiente seguro y de respeto para que los participantes compartan libremente sus experiencias y preocupaciones.

Material necesario

Material de trabajo para los ejercicios: Se entregará a cada participante un workbook en el cual podrá ir desarrollando las actividades que se realizan durante las sesiones, así como las tareas para hacer en casa.

Al finalizar el taller, los participantes tendrán las herramientas necesarias para cultivar una relación más saludable y consciente con la comida y el ejercicio, enfocándose en el bienestar integral y el respeto por su cuerpo.

Alimentos variados para las actividades prácticas

Computadora o tablet con acceso a internet

Actividades

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Conoce a nuestro equipo de especialista en salud

Johanna Losada R.

Nutricionista Dietista graduada en 2012 de la Pontificia Universidad Javeriana. Mi especialización se centra en bases biológicas y asesoramiento nutricional deportivo personalizado, así como en coaching nutricional. Poseo una amplia experiencia en trastornos de la conducta alimentaria, con certificación de la Fundación Comenzar de Nuevo en el programa Body Image para la prevención de estos trastornos. Además, estoy certificada en el protocolo BEIKOST para alimentación complementaria.

Santiago Pino

Psicólogo clínico con enfoque cognitivo-conductual, especializado en atención diferencial a personas LGBTI+ y certificado en prevención de trastornos de alimentación. Con experiencia como terapeuta desde 2013, ha trabajado en ansiedad, depresión y trastornos alimentarios. También desempeña roles docentes universitarios y se destaca en la investigación en psicología de la salud, explorando la relación entre perfiles metabólicos, personalidad y salud emocional.

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